Persoonlijke coach
Wekelijkse stok achter de deur met jouw persoonlijke coach
Persoonlijk plan
Persoonlijk Plan op maat gebaseerd op jouw doelen
Gepersonaliseerde levensstijl
Samen zoeken naar een levensstijl die bij jou past
Heb jij moeite met het vinden van het “juiste” dieet voor jou?
Spring je van het ene op het andere dieet?
Ben je op zoek naar een persoonlijke coach die zorgt voor de stok achter de deur en luistert naar jouw noden?
Heb je al heel wat geprobeerd en blijkt het gewicht achteraf er altijd terug bij te komen?
Heb je nood aan structuur en planning, maar niet aan een lijstje van wat je wel of niet mag eten?
Ben je in de war met alle informatie die je online kan vinden en zie je het bos door de bomen niet meer?
DAN HELPEN WIJ JOU GRAAG IN DE REIS NAAR EEN LEVENSSTIJL DIE BIJ JOU PAST!
START VANDAAG NOG IN 3 SIMPELE STAPPEN
Net zoals wij geen fitness zijn, hebben we ook een hele andere kijk als een diëtist. Bij Lioness zijn we ervan overtuigd dat een basisbehoefte zoals eten niet ingewikkeld zou moeten zijn. Daarom pakken we het anders aan dan dat je gewend bent. Bij ons krijg je geen lijst van wat je exact moet eten en wat je echt niet mag eten. Wij focussen ons op het toevoegen van simpele nieuwe gewoontes.We weten immers dat we mensen niet helpen door hen gewoon te zeggen wat ze moeten eten. Het gaat om het totaalplaatje en dus kijken we ook naast voeding naar slaap- en stress management, jouw omgeving, sporten, dagelijkse beweging en levensstijl ovv planning en routines.
TESTIMONIALS
van onze tevreden Lionesses
Op aanraden van mijn zus ben ik met een heel klein hartje naar Lioness gegaan. Ik was bang- bang van sporten en van krachttraining, maar 1 ding was zeker: ik wou gewoon verlicht verliezen om me beter in m’n vel te voelen. Daarnaast wou ik ook leren wat “gezond leven” was zonder dat ik heel de tijd aan het denken was ‘dat mag wel en dat mag niet’. Voor mij was de grootste uitdaging een vast eetpatroon en door die slechte planning nam ik ’s avonds na het werk al snel iets ongezond.
Door het weekschema dat door Lioness werd aangeraden en het wekelijkse contact met Coach Jaimy lukt het mij om stap voor stap naar die doelen toe te werken. In het begin besloot ik om maar 2 keer per week te gaan trainen en het zou al knap zijn als dat lukte, na 5 maanden begon ik al 3 keer met plezier te gaan. WAT EEN METAMORFOSE, maar de grootste metamorfose die was er in m’n voeding en levensstijl en het gekke is- dat het niet eens zo moeilijk is!
Na 1,5 jaar bij Lioness getraind te hebben, waarvan 4 maanden intensieve foodcoaching, woog ik maar liefst 24 kg minder, verloor ik 22kg aan vetmassa, maar ach.. Dat zijn maar cijfertjes! Wat veel belangrijker is, is dat ik sterker en fitter werd! Intussen train ik niet meer bij Lioness, omdat Crossfit Mechelen dichter bij mij thuis is, maar weet je: zonder Lioness had ik NOOIT een stap durven binnenzetten in een Crossfit en zie me nu: vol zelfvertrouwen sport ik met plezier en verder geniet ik van een gezond leven waar ik van droomde- met af en toe eens een glaasje wijn- of course! DANKJEWEL, Lioness!
Door het weekschema dat door Lioness werd aangeraden en het wekelijkse contact met Coach Jaimy lukt het mij om stap voor stap naar die doelen toe te werken. In het begin besloot ik om maar 2 keer per week te gaan trainen en het zou al knap zijn als dat lukte, na 5 maanden begon ik al 3 keer met plezier te gaan. WAT EEN METAMORFOSE, maar de grootste metamorfose die was er in m’n voeding en levensstijl en het gekke is- dat het niet eens zo moeilijk is!
Na 1,5 jaar bij Lioness getraind te hebben, waarvan 4 maanden intensieve foodcoaching, woog ik maar liefst 24 kg minder, verloor ik 22kg aan vetmassa, maar ach.. Dat zijn maar cijfertjes! Wat veel belangrijker is, is dat ik sterker en fitter werd! Intussen train ik niet meer bij Lioness, omdat Crossfit Mechelen dichter bij mij thuis is, maar weet je: zonder Lioness had ik NOOIT een stap durven binnenzetten in een Crossfit en zie me nu: vol zelfvertrouwen sport ik met plezier en verder geniet ik van een gezond leven waar ik van droomde- met af en toe eens een glaasje wijn- of course! DANKJEWEL, Lioness!
De Food & Lifestyle Coaching bij Lioness heeft me enorm hard geholpen door een betere kijk te krijgen op mijn levensstijl. Voor ik aanklopte bij Lioness, sportte ik wekelijks maar had al van jongs af aan een moeilijke relatie met eten en snacken waarin portie controle de grootste factor was. Voedselinname is even belangrijk als sporten en wist ik dat ik hier verandering in moest brengen, anders zou sporten niet veel helpen natuurlijk. Ik kwam terecht bij Lioness waarin zij wekelijks persoonlijke begeleiding geven in Food & Lifestyle, waar ik me dus meer bewust werd van wat ik eet, portiecontrole enzoverder. Daarnaast kon ik dit ook nog combineren om sportlessen te volgen in dezelfde studio en als PLUSPUNT: alleen maar omringd zijn met vrouwen. Hierdoor voelde ik me meer op mijn gemak en kon ik makkelijk van start gaan met het programma. Als snel leerde ik veel bij over voedsel maar ook over mijn eigen lichaam en zag ik na een maand al veel verandering in de cijfers via de Bodyscan. Daarnaast zag ik ook grote fysieke en mentale verschillen. Dit gaf me een boost en paste het programma aan naar mijn levensstijl. Diëten is dus absoluut niet nodig! Bewustwording in het dagelijks leven is 'the key'! Mijn doel was om mezelf uit te dagen en me 3 maanden de tijd te geven hoeveel er kan veranderen in mijn levensstijl maar ook of ik het mentaal aankon en genoeg doorzetting had. 'Na jaren verschillende dingen te hebben geprobeerd, zijn er vele deuren voor me opengegaan en had ik niet verwacht hoe goed en hoe snel ik resultaten zou boeken. Het was het helemaal waard en ik zou absoluut de Food & Lifestyle Coaching aanraden
Toen ik kwam aankloppen bij Lioness was ik enkele maanden daarvoor voor de 2 de keer
mama geworden. Ik was mezelf gewoon volledig kwijt. Ik herinner me nog hoe ik tijdens het
intakegesprek volledig crashte toen we babbelden over mijn doel en waar ik naartoe wou.
Het enige wat ik wou, was mezelf terug zijn en terug tijd maken voor Wendy.
En dat deed ik uiteindelijk ook- door er bewust voor te kizen om 1 sportmomentje per week
bij Lioness in te plannen en door mezelf het Food & Lifestyle programma aan te schaffen.
BESTE BESLISSING OOIT & het leukste is dat het mij precies niet veel moeite heeft gekost.
Jaimy zei altijd: we houden het zo simpel mogelijk en dat deden we ook! Als ik er nu op
terugkijk hebben we gedurende 3 maanden eigenlijk maar op 3 habits gewerkt: planning,
water drinken en groenten eten bij de lunch. Het resultaat? Ik ben 5kg en 23 cm in totaal
kwijt, maar het belangrijkste is dat ik meer structuur en rust in m’n hoofd heb, dat ik mezelf
weer herken en dat ik terug zelfvertrouwen heb. Ik ben nog niet helemaal waar ik wil zijn,
maar ik weet welke kleine stapjes ik nog moet zetten om daar te geraken én natuurlijk blijf ik
sporten bij Lioness zodat ik elke 3 maanden nog een follow-up coachingsgesprek met Coach
Jaimy heb. Als jij twijfelt, kan ik maar 1 ding zeggen: Als je de juiste motivatie hebt & echt
iets wilt veranderen, dan doe je het gewoon. Luister naar de coach, ga in gesprek en de
resultaten zullen volgen! Dat weet ik nu- uit ervaring!
mama geworden. Ik was mezelf gewoon volledig kwijt. Ik herinner me nog hoe ik tijdens het
intakegesprek volledig crashte toen we babbelden over mijn doel en waar ik naartoe wou.
Het enige wat ik wou, was mezelf terug zijn en terug tijd maken voor Wendy.
En dat deed ik uiteindelijk ook- door er bewust voor te kizen om 1 sportmomentje per week
bij Lioness in te plannen en door mezelf het Food & Lifestyle programma aan te schaffen.
BESTE BESLISSING OOIT & het leukste is dat het mij precies niet veel moeite heeft gekost.
Jaimy zei altijd: we houden het zo simpel mogelijk en dat deden we ook! Als ik er nu op
terugkijk hebben we gedurende 3 maanden eigenlijk maar op 3 habits gewerkt: planning,
water drinken en groenten eten bij de lunch. Het resultaat? Ik ben 5kg en 23 cm in totaal
kwijt, maar het belangrijkste is dat ik meer structuur en rust in m’n hoofd heb, dat ik mezelf
weer herken en dat ik terug zelfvertrouwen heb. Ik ben nog niet helemaal waar ik wil zijn,
maar ik weet welke kleine stapjes ik nog moet zetten om daar te geraken én natuurlijk blijf ik
sporten bij Lioness zodat ik elke 3 maanden nog een follow-up coachingsgesprek met Coach
Jaimy heb. Als jij twijfelt, kan ik maar 1 ding zeggen: Als je de juiste motivatie hebt & echt
iets wilt veranderen, dan doe je het gewoon. Luister naar de coach, ga in gesprek en de
resultaten zullen volgen! Dat weet ik nu- uit ervaring!
OVER ONS FOOD & LIFESTYLE COACHING PROGRAMMA
- Ons Food & Lifestyle Programma is geschreven en ondersteund door de
geregistreerde diëtisten van Healthy Steps Nutrition. - Na een uitgebreid intakegesprek stel je samen met de coach jouw doelen op en maak je samen een plan om hier stap voor stap naartoe te werken.
- Wekelijks heb je een telefonisch gesprek met jouw persoonlijke coach zodat je die stok achter de deur hebt en dat we op tijd kunnen ingrijpen when life happens.
- Elke 4 weken is er een face to face meeting in de zaal inclusief InbodyScan-meting
- Via onze app krijg je heel wat gezonde recepten en maaltijdideeën
- Je krijgt toegang tot onze exclusieve app – zeg maar jouw Food & Lifestyle Instagram- waar je dagelijks Food & lifestylegerelateerde content krijgt
- Deze app dient ook als communicatietool met je voedingscoach
HOE ZIET VOEDINGSCOACHING ERUIT VIA ONZE EXCLUSIEVE APP?
Voor de Foodcoaching zelf werken we met een exclusieve app. Die app is JOUW persoonlijke coach in je broekzak.
Dagelijks krijg je een heel korte video met uitleg, tips & tricks over een relevant onderwerp. Dit kan een receptje zijn, maar het kan ook gaan over 1 van de andere Lioness Lifestylepilaren zoals slaap- en stressmanagement, planning, mindset, dagelijkse beweging, sporten, etc.
Daarnaast is de app een Habit Tracker. Afhankelijk van wat we uitwerken in jouw persoonlijk Flight plan tot succes worden er habits in de app gezet op dagelijkse of wekelijkse basis. Jouw doel is simpel? Deze afvinken met als doel dat je 80% consistent bezig bent aan het bouwen van jouw gezonde gewoontes!
Daarnaast kan je in de app dagelijks berichtjes sturen en vragen stellen aan je coach!
Kortom: je hoeft niet te wachten tot je maandelijks kwartiertje bij de diëtiste. Je hebt wekelijks contact met je persoonlijke coach waardoor we heel kort op de bal kunnen spelen.
