WAAROM KRACHTTRAINING OOK VOOR JOU BELANGRIJK IS!
Ja, maar ik ben te oud om te (beginnen) sporten en zeker wat krachttraining betreft! Dat is voor de jongeren!
Als het over krachttraining bij Lioness gaat, zien de meeste vrouwen toch vooral jonge, gespierde leeuwinnen voor zich. Toch is het voor – wat zouden we zeggen? – 50-plussers minstens zo nuttig en gezond als voor jongere sporters! Het voorkomt namelijk dat je spiermassa en botweefsel verliest, waardoor je veel minder kans hebt op artrose, botbreuken en andere blessures.
De naam PowerGran is eigenlijk een mopje. Natuurlijk hopen we dat jij je nog niet écht een omaatje voelt J, maar mocht je jezelf toch betrappen op de uitspraak”. Daar ben ik te oud voor.”, dan is dit misschien een les voor jou. Op maandagavond 18u40 en woensdagochtend 10u00 is het ons PowerGran/PowerMom uurtje. Passen die uren niet voor jou? Geen probleem! In sé kan elke PowerGran meedoen in elke Power Hour, maar toch is het fijn om te weten dat er 2 bepaalde uren zijn waar je meer leeftijdsgenoten in een les zou hebben.
Wat houdt zo’n PowerGran-les dan precies in. Eigenlijk volg je dezelfde krachttraining als tijdens Power Hour, maar de oefeningen worden aangepast voor jullie. Wanneer een jonge leeuwin bijvoorbeeld gaat werken naar een squat met een bar voor slechts 3 herhalingen en dus met een zwaar gewicht, zal u werken naar een squat met een lichter gewicht en veel meer herhalingen.
Zo’n PowerGran-les geeft je lichaam dus een prikkel om zoveel mogelijk spierweefsel te behouden, maar wees gerust: je zult geen reusachtige armspieren opbouwen.
Je zal gewoon veel sterker, mobieler en gezonder worden! En ja, natuurlijk zijn er een aantal zaken waar je op hogere leeftijd wat voorzichtiger mee moet zijn. Je lichaam is immers niet meer zo veerkrachtig als het vroeger was. Om blessures te voorkomen en efficiënt te trainen, begeleiden we jou in een kleine groep zodat je op je eigen tempo kan trainen en we je de nodige aandacht kunnen geven. Je traint gewoon op jouw niveau en bouwt rustig aan op. Ons doel? Wij willen ervoor zorgen dat jij je na 3 maanden een stuk fitter, sterker, strakker en energieker voelt en dat je jezelf geen leven meer zonder Lioness kan inbeelden.
Ben jij er klaar voor?
WORD DE POWER GRAN DIE JE ALTIJD AL HAD WILLEN ZIJN!
HOEVEEL KEER MOET IK DAN SPORTEN?
LIONESS FIT
1 training per week
€59/maand
LIONESS STRONG
2 trainingen per week
€99/maand
Start To Lioness
Als je aan krachttraining wil doen bij Lioness, kan je ervoor kiezen om eens twee lessen te komen proberen met het Start to Lioness-pakketje.
Of nog beter: je vliegt er ineens in en schaft meteen een membership aan! Daarbij kies je zelf wanneer je wil komen trainen. Wanneer de verschillende trainingen georganiseerd worden, vind je in onze agenda. Heb je nog vragen, dan kan je die altijd stellen via ons contactformulier of een kennismakingsgesprek aanvragen.
Geen vragen meer? Schrijf je dan snel in via onderstaande button en begin binnenkort al aan jouw reis richting die Lioness lifestyle!
