POWER HOUR

Power hour is een krachttraining voor en door vrouwen. Het doel van deze les is sterker worden, spiermassa opbouwen en je techniek verbeteren bij oefeningen als squats, deadlifts, hip thrusts, bench presses enzovoort. Hierin word je continu begeleid door onze professionele coaches, die erop toezien dat je veilig en effectief traint. Er wordt heel veel aandacht besteed aan de techniek van je oefeningen, maar tegelijktertijd word je ook gemotiveerd om je grenzen te verleggen. You can do more than you think!

Wij werken telkens aan een krachttrainingsprogramma in fases van acht weken. Om ervoor te zorgen dat je lichaam zich blijft aanpassen en verbeteren, zal elke fase anders opgebouwd zijn, maar het algemene doel blijft wel hetzelfde. We willen er namelijk voor zorgen dat jij er op je best uitziet en je ook goed voelt dankzij ons trainingssysteem. Wij bevorderen jouw kracht, jouw gezondheid, jouw zelfvertrouwen én we bevorderen jouw levensduur. Trainen bij Lioness is geen snelle oplossing, we doen dit voor het leven!

Dacht je dat je te oud was voor krachttraining? Think again, lieve Lioness! Niemand is te oud om aan krachttraining te doen! Het is echt niet veel meer dan trainen met wat weerstand om je spieren te versterken. En dat hoeft niet per sé een gewicht te zijn van 40 kg. Het kan ook met gewichtjes van 1 kg, die maar zoveel wegen als een pak bloem of een brik melk. Niets dat jij niet aankan dus! Nadien bouwen we wel op naar zwaardere gewichten, maar zoals alles bij Lioness: step by step, day by day. Het is een reis naar een krachtigere versie van jezelf!