TRAINING
De perfecte mix van
kracht en gezond bewegen
Wat kun je verwachten tijdens Glow up?
Voel je opnieuw sterk, energiek en jezelf. Merk je dat je lichaam verandert?
Minder energie. Meer kwaaltjes. Wat stijvere gewrichten. Een lichaam dat niet altijd meer doet wat jij wil. Dan ben je niet alleen.
Glow Up is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die hun kracht, energie en vertrouwen willen terugwinnen in een veilige en ondersteunende omgeving.
Geen extreme workouts.
Geen competitie.
Geen oordeel.
Wel persoonlijke begeleiding, een kleine groep gelijkgestemde vrouwen en een aanpak die rekening houdt met jouw lichaam en levensfase, want ouder worden betekent niet dat je achteruit moet gaan.
Het betekent dat je anders moet trainen.
Herken je Dit?
Je voelt je minder sterk dan vroeger.
Je hebt last van rug-, nek- of gewrichtsklachten.
Je dokter adviseert je om meer te bewegen.
Je merkt veranderingen door peri- of menopauze.
Je wil graag starten met krachttraining maar weet niet hoe.
Je bent bang om jezelf te blesseren.
Je wil gezond ouder worden en actief blijven voor jezelf, je partner, kinderen of kleinkinderen.
Dan is Glow Up voor jou.
WAT IS GLOW UP?
Glow Up is een krachttraining in kleine groep met maximaal 11 andere dames.
Daardoor kunnen we je intensief begeleiden en oefeningen aanpassen aan jouw niveau, ervaring en eventuele klachten.
Je hoeft geen sportieve achtergrond te hebben.
Sterker nog:
veel van onze deelnemers hebben nog nooit aan krachttraining gedaan.
Wij leren je stap voor stap hoe je veilig en efficiënt traint.
Na 3 maanden voel je het verschil.
Waarom Krachttraining?
Vanaf je veertigste verlies je geleidelijk spiermassa en botdichtheid.
Daardoor kunnen dagelijkse activiteiten moeilijker worden en nemen klachten vaak toe. Krachttraining helpt je om:
Sterker te worden in het dagelijks leven.
Je spieren en botten te ondersteunen.
Meer energie te ervaren.
Beter te bewegen.
Meer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
Actief en zelfstandig te blijven naarmate je ouder wordt.
En ja…
veel vrouwen merken ook dat hun lichaam opnieuw strakker en sterker aanvoelt.
Maar dat is niet het belangrijkste.
Het belangrijkste is hoe je je voelt.
Meer dan alleen Trainen
Bij Lioness geloven we dat vrouwen nood hebben aan méér dan alleen een trainingsschema.
Daarom willen we Glow Up verder uitbouwen met extra infosessies rond onderwerpen zoals:
Peri- en menopauze.
Hormonen.
Energie en herstel.
Voeding voor vrouwen 45+.
Gezond ouder worden.
Zodat je niet alleen sterker wordt, maar ook begrijpt wat er in je lichaam gebeurt.
Tijd om opnieuw te glowen ✨
HET MAAKT NIET UIT HOE DIEP ZE SLAAPT
IN ELKE VROUW SCHUILT EEN LEEUWIN
HET MAAKT NIET UIT HOE DIEP ZE SLAAPT
IN ELKE VROUW SCHUILT EEN LEEUWIN
