Elke vrouw- van absolute beginner tot ervaren sportieve fitness chick- kan genieten van onze groepslessen- variërend van bootcamps, krachttraining, boksen, core training tot programma’s speciaal voor vrouwen op latere leeftijd of vrouwen tijdens en na hun zwangerschap!
Met welke les je start, kan je volledig zelf kiezen! Het allerbelangrijkste is dat JIJ een manier van krachttraining en sporten vindt die bij jou past en die je graag doet!
Naast de groepslessen kan je bij ons ook nog terecht voor voedingsbegeleiding en advies!
Wat jouw doel ook is: bij Lioness vind je gegarandeerd wat je zoekt!
Onze missie is duidelijk: we willen jou écht in je kracht zetten en laten zien dat je tot alles in staat bent door middel van krachtraining in kleine groep en onder begeleiding van een professionele personal trainer, ons Lioness Success programma en maandelijkse 1-to-1 coaching zodat je écht de acties onderneemt om jouw doel te behalen én last but not least: geniet van sporten!
Ontdek hieronder alvast verschillende lessen en kom gewoon eens 2 lessen proberen. Het lijkt een grote stap, maar het is vaak door het te ervaren dat je beseft dat Lioness dé fitness club is waar jij als vrouw al zo lang naar op zoek bent: eentje met leuke vrouwen om je heen, eentje met motiverende coaches en afwisselende workouts!
Ontdek onze lessen
BOOTCAMPS
Tijdens onze bootcamp kan je een uur lang werken aan jouw kracht- en uithoudingsvermogen.
Je traint 50 minuten lang aan hoge intensiteit, met korte tussenpauzes tussen de verschillende oefeningen!
POWER HOUR
Een naam die heel wat dames afschrikt! Toch is deze les ook erg geschikt voor beginners! Je hoeft niet te vrezen voor het lichaam van een bodybuilder, because we will build booty!
Met onze krachttrainingsschema train je samen met de andere leeuwinnen naar een prachtig vrouwelijk, strak en sterk lichaam!
CORE HOUR
Vaker last van lage rugpijn? Tijdens Core Hour pakken we de dieperliggende buik- en rugspieren grondig aan zodat jij jouw core stability verbetert en rugklachten of andere blessures door overbelasting kan vermijden!
LIONESS BOX
Time to sweat: je krijgt tijdens de bokstraining niet alleen de mogelijkheid om je frustraties er af te slaan, maar je werkt ook aan je conditie én je bokstechnieken!
POWER GRAN
Denk jij: ik ben te oud om aan krachttraining te doen? Daar heb je het mis! Ontdek ons Powergran programma: een krachttrainingsprogramma volledig op maat van onze iets oudere dames! Zo heerlijk om samen met jouw leeftijdsgenoten te knallen!
POWER MOM
Wil jij fitter dan ooit bevallen en goed herstellen na de bevalling? Dan zijn onze PowerMom-lessen iets voor jou: dit kan je bij ons zowel in ons leeuwinnenkot als thuis!
Food & Lifestyle
Lioness is meer dan sporten alleen! Wij weten dat jij als vrouw zoveel meer kracht in je hebt zitten en veel meer uit je leven kan halen! Je hebt alleen de juiste tools en ondersteuning nodig! Zodra je een abonnement neemt bij onze club gaan wij- als Lioness coaches- met jou aan de slag om je te helpen jouw doelen te behalen en jezelf verder te ontwikkelen op vlak van voeding en mindset!